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年走了,你的假期余额严重不足,还有5个坏消息……

发布时间:2021-02-18 浏览次数(456)

年,走远了,


春节假期余额已不足,

如需充值,

请耐心再等上三百多天。

年,走远了,

该上班的上班,开业的开业,上学的上学,

一切很快会步入正轨,

回到平凡的日子中。

那么,

年,到底留下了什么?

游子归来的激情,

亲人团聚的亲情,

节后离别的伤情,

朋友畅叙的友情,

网络传达的念情,

……

现在

假期过去了,

开工大吉,上班快乐!

对于口是心非的你,

这句话过于太假,

因为你的身体和心灵仍在挣扎,

我是谁?我在哪?

我要做什么?

毕竟,假期中的你,

每天懒床到10点,

看着春节百亿票房大片

吃着火锅、烧烤、小汉堡…

熬着最长的夜,说我不困

喝着伤身的酒,说我没醉

吃着最肥的肉,说我减肥

……

这个假期,

留下了你想的、念的,

却偷偷送来了一个难缠的

“节后综合症”

下面看看你是否中招,如何缓解这种症状?

小编为教“收心大法”,消除你的“节后综合征”


症状一:头昏脑胀睡眠紊乱综合症

春节假期,聚会、熬夜过度,打乱了人体正常的生物钟,引起睡眠紊乱。

应对招式:

尽快调整好生物钟,睡前坚持热水泡脚、可适当喝一些热牛奶;

像我一样,早上多闹几个闹钟,总能叫醒你。


症状二:上班恐惧症

小长假结束后,重新回到工作岗位无法及时调整心态,容易产生焦虑、恐惧、烦躁等情绪,医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

应对招式:

先给办公室来个大扫除,再添两盆绿植,烦躁压抑的时候尽量深呼吸。再想想银行卡余额和信用卡账单,想想自己的梦想和目标,还是乖乖上班吧......


症状三:返程“上火”综合症

很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

应对招式:

1、多喝水,补充适量水分;

2、每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。


症状四:沉溺假期无法自拔综合征

春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑、手机为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。


应对方法:

1、这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。


症状五:假日消化不良综合征

春节肯定都离不了饭局,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。另外,有不少同事过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。


应对方法:

1、首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

另外,老年朋友也需关注,节后家里的孩子大多都会离家上班,这种心理落差往往让老年人患者心理出现一定的不适,这时家人应该多安慰老人,尽量照顾老人,比如陪老人散步聊天,舒缓老人压抑的情绪,使老人能够开心起来,重回原来的生活节奏与状态。

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