年走了,你的假期余额严重不足,还有5个坏消息……
年,走远了,
春节假期余额已不足,
如需充值,
请耐心再等上三百多天。
年,走远了,
该上班的上班,开业的开业,上学的上学,
一切很快会步入正轨,
回到平凡的日子中。
那么,
年,到底留下了什么?
游子归来的激情,
亲人团聚的亲情,
节后离别的伤情,
朋友畅叙的友情,
网络传达的念情,
……
现在
假期过去了,
开工大吉,上班快乐!
对于口是心非的你,
这句话过于太假,
因为你的身体和心灵仍在挣扎,
我是谁?我在哪?
我要做什么?
毕竟,假期中的你,
每天懒床到10点,
看着春节百亿票房大片
吃着火锅、烧烤、小汉堡…
熬着最长的夜,说我不困
喝着伤身的酒,说我没醉
吃着最肥的肉,说我减肥
……
这个假期,
留下了你想的、念的,
却偷偷送来了一个难缠的
“节后综合症”
下面看看你是否中招,如何缓解这种症状?
小编为教“收心大法”,消除你的“节后综合征”
症状一:头昏脑胀睡眠紊乱综合症
春节假期,聚会、熬夜过度,打乱了人体正常的生物钟,引起睡眠紊乱。
应对招式:
尽快调整好生物钟,睡前坚持热水泡脚、可适当喝一些热牛奶;
像我一样,早上多闹几个闹钟,总能叫醒你。
症状二:上班恐惧症
小长假结束后,重新回到工作岗位无法及时调整心态,容易产生焦虑、恐惧、烦躁等情绪,医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
应对招式:
先给办公室来个大扫除,再添两盆绿植,烦躁压抑的时候尽量深呼吸。再想想银行卡余额和信用卡账单,想想自己的梦想和目标,还是乖乖上班吧......
症状三:返程“上火”综合症
很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
应对招式:
1、多喝水,补充适量水分;
2、每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。
症状四:沉溺假期无法自拔综合征
春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑、手机为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。
应对方法:
1、这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;
2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。
症状五:假日消化不良综合征
春节肯定都离不了饭局,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。另外,有不少同事过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。
应对方法:
1、首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;
2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;
3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。
另外,老年朋友也需关注,节后家里的孩子大多都会离家上班,这种心理落差往往让老年人患者心理出现一定的不适,这时家人应该多安慰老人,尽量照顾老人,比如陪老人散步聊天,舒缓老人压抑的情绪,使老人能够开心起来,重回原来的生活节奏与状态。