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别大意！猝死前，身体有这些“求救信号”！
新闻时间：2026-03-25 文章来源：本站突发心脏骤停引发的猝死事件近年来屡见不鲜
一次次敲响了公众健康的警钟
许多人以为
猝死总是突然发生
其实，身体早已向我们释放了信号
哪些症状是身体在警告我们？
如何有效预防心源性猝死
降低发病风险？
什么是心源性猝死？
柘城中医院心血管内科中心宋慧赛主任介绍：心源性猝死是由心脏原因导致的、在1小时内发生的突然死亡。心源性猝死占所有猝死原因的80%以上。数据显示：我国每年心源性猝死超54万人，相当于每天1500人离开，而抢救成功率不足1%。
心源性猝死最常见的凶手是恶性心律失常，比如心脏突然乱跳（室颤），瞬间停摆，血液泵不出去，大脑几分钟内就会“坏死”。
心源性猝死为何盯上年轻人？
与老年人群相比，青年人群猝死更凶险。宋慧赛主任介绍，老年人往往伴有高血压、心脏病等慢病，血管老化过程中会形成缺血预适应。而青年猝死者往往具有“无明确心脏病史、预警症状不典型、病情进展极快”三大特征，极大增加了风险预警与早期干预的难度。
长期吃外卖、熬夜加班、频繁应酬、吸烟喝酒、运动不当、情绪起伏等，都是年轻人诱发心源性猝死的高危因素。但不少年轻人自恃年轻、身体好，对轻微不适觉得扛一扛就过去了，即使出现胸痛、胸闷等关键信号，也未能重视，一旦急性发作，往往错失抢救时机。
猝死前身体会有哪些“求救信号”？
许多人以为猝死总是突然发生，其实身体早已向我们发出预警信号。哪些症状是身体在警告我们？
1. 间歇性胸痛、胸部压榨感：有人形容其感觉像“胸部被反复挤压”，这种疼痛可能突然出现，频繁发作，剧烈而持久。
2. 频繁心悸、呼吸困难、胸闷：由于心室颤动，心脏出现不规则的抖动，这种毫无规律的收缩不能保证心脏的泵血功能，血液积存在肺中，则会产生呼吸困难、胸闷的感觉。
3. 头晕、晕厥：大脑对缺氧尤其敏感，由于没有足够的氧气，人体就会出现头晕的现象。尤其情绪激动、剧烈运动等刺激下忽然晕倒过去。
一旦突发胸闷、胸痛且不能缓解，或症状短暂但频繁发作，要高度警惕。如果突然心跳加速或感觉心脏停跳，然后剧烈搏动，并伴随眼前发黑，或出现无诱因的持续乏力、睡眠中惊醒等，均需及时就医排查心脏问题。
出现“求救信号” 如何把握黄金自救时机？
柘城中医院心血管内科中心宋慧赛主任强调，当身体发出上述“求救信号”时，切不可抱有“扛一扛就过去”的侥幸心理。时间就是心肌，时间就是生命。掌握正确的自救与互救方法，往往能为后续的专业救治争取到最关键的机会。
1、立即停止活动，保持镇静
出现胸痛、胸闷、心悸或头晕时，立刻停止一切活动，原地休息，采取半卧位或平卧，解开衣领腰带。切勿自行驾车或反复起身，以免加重心脏负担。
2、迅速呼救
若休息3–5分钟后症状未缓解，立即向身边人求助或拨打120。独自一人时，先打开房门再呼救，避免延误急救人员进入。
3、正确使用急救药物
有冠心病史者若症状与既往心绞痛相似，可在医生指导下舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，采取坐位或半卧位。症状加重或意识模糊时不可反复用药，等待专业人员。
4、警惕无痛性危险信号
部分患者并无典型胸痛，而是表现为突发乏力、大汗、焦虑或睡眠中憋醒。此类症状在年轻人中更常见，同样需高度警惕，及时就医。
5、识别心脏骤停，敢于施救
若患者突然意识丧失、呼吸停止或呈叹息样喘息，应立即拨打120、寻找自动体外除颤器，并立即开始心肺复苏，持续胸外按压（深度5–6厘米，频率100–120次/分），直至专业人员接手。“黄金4分钟”内有效施救是挽救生命的关键。
宋慧赛主任最后提醒，心源性猝死虽来势汹汹，但并非毫无征兆。对年轻群体而言，改变长期熬夜、不规律饮食、忽视身体不适等习惯，本身就是最有效的预防。而对所有人来说，了解身体发出的每一次“警报”，并掌握正确的自救与互救技能，才能在关键时刻守护自己与身边人的生命。
