曾经的小六

最大的梦想就是躺平

如今30岁的他终于实现了“梦想”

原因竟是他“太突出了”

突出的不是他年少的梦想

而是腰椎间盘

3个月前，小六（化名）是一名办公室人员，一天的忙碌之后，突然感觉到一阵腰痛，本以为是小事，贴贴膏药，吃吃药就会好，没想到竟越来越严重，逐渐发展到右腿和脚，疼痛麻木感逐渐加剧，严重影响了工作和生活。小六这才急匆匆地来我院北关院区脊柱骨科就诊，完善检查诊断为“腰椎间盘突出症”。

为尽快缓解病症，帮助患者尽早地恢复正常工作生活，脊柱骨科团队在综合评估后，决定为其行椎间孔镜下微创手术。手术顺利，术后，患者腰部及右腿疼痛麻木感消失，目前已康复出院。

据统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者目前已占全国总人数的15.2%，发病率仅次于感冒。不得不说，如今腰椎间盘突出症真的十分常见，如果不予重视，下一个被腰椎间盘突出盯上的人，可能就会是手机前的你我！

因此，脊柱骨科医生孙佳星提醒大家，可以从以下几个方面来预防腰椎间盘突出。

1、注意保暖，腰部受凉可以引发腰痛，因此要注意腰部的保暖，避免腰部受到冷空气的刺激。

2、避免过度劳累，减少长时间坐着或长时间保持同一姿势的时间，定时改变姿势，保持腰部挺直。

3、进行适当的腰部肌肉力量锻炼，如仰卧起坐、游泳、瑜伽等运动，以增强腰部肌肉的力量。

4、补充足够的营养，尤其是钙质和蛋白质，以保持骨骼和肌肉的健康。

5、避免提重物，尤其是避免突然弯腰或扭腰等。

总之通过控制体重、适当锻炼、避免不良姿势、避免过度劳累和加强腰部保暖等措施，可以有效地预防腰椎间盘突出的发生。同时，对于已经出现腰椎间盘突出症状的患者，要及时就医，进行相应的治疗。